Stretching 1.0

Esneklik ve kas gücünü artırmak için spor kılavuzu. Bir vücut parçasını bir eklem hareketinde bir artışa neden olan noktaya hareket ettirmeyi gerektiren herhangi bir hareket, germe egzersizi olarak adlandırılabilir. Esneme ya aktif ya da...